最近では様々なスキンケアアイテムが出ていて、
「これってどうやって使うの？」「順番はどうすればいいの？」と
迷ってしまうことはありませんか？
私も新しいアイテムを使う度に、これはどのタイミングのものだろう…と
頭を悩ませることが増えました。
スキンケアって少しでも違った使い方をすると、
効果を十分に発揮できなかったり思ったような結果にならなかったりします。
だからこそ、「使い方や順番」をしっかり知っておきたいですよね。
この記事では、朝と夜のスキンケアの違いやパック・美容液の正しい使い方など、基本だけど意外と知らない順番について、わかりやすく解説します。
使いたい時に都度調べるのは大変なので、
この記事をブックマークしておくだけで便利になっておすすめです！
【スキンケアの基本】正しい順番とその理由
スキンケアにおいて、実はとても大切なのが「順番」。
どんなに高価なアイテムを使っても、使う順番を間違えてしまえば、効果が十分に発揮されないこともあります。
ここでは、スキンケアの基本的なステップと、それぞれの役割、そして“なぜこの順番なのか”をしっかり押さえておきましょう。
◆ スキンケアの基本ステップ一覧
朝と夜で多少アイテムが変わることはありますが、基本のスキンケアステップは以下のとおりです。
夜（メイクをしている日の例）：
- クレンジング（メイクや皮脂を落とす）
- 洗顔（肌表面の汚れや古い角質を落とす）
- 化粧水（肌に水分を与え、次のケアの通り道をつくる）
- 美容液（肌悩みに応じた集中ケア）
- 乳液 or クリーム（うるおいを閉じ込め、肌を保護する）
朝（メイク前の準備）：
- 洗顔（夜間の皮脂や汗を洗い流す）
- 化粧水
- 美容液（必要に応じて）
- 乳液 or クリーム
- 日焼け止め（紫外線対策）
◆ 各ステップの役割と意味
それぞれのアイテムには、しっかり意味があります。
ただ「なんとなく塗っている」ではもったいない！
以下の役割を意識すると、スキンケアの目的が明確になります。
- クレンジング：
→ メイクや日焼け止め、毛穴に詰まった皮脂を浮かせて落とす - 洗顔：
→ 汗やホコリ、古くなった角質などを洗い流して、肌を清潔に - 化粧水：
→ 乾いた肌に水分を届け、あとに使うアイテムのなじみをよくする“導入液”の役割 - 美容液：
→ シミ・毛穴・乾燥・エイジングなど、肌悩みに集中的に働きかける - 乳液／クリーム：
→ 水分の蒸発を防ぎ、うるおいと美容成分を“閉じ込める”ふたの役割
◆ なぜこの順番なの？「水分→油分」の基本ルール
スキンケアの順番には明確なルールがあります。
それが、「水分の多いものから油分の多いものへ」という原則。
肌は、水分を受け入れやすい状態にしてから、油分でフタをすることで、うるおいがしっかり浸透し、逃げにくくなります。
たとえば、乳液を先に塗ってしまうと、油膜ができてしまい、化粧水や美容液の浸透を妨げてしまうことも。
つまり、この順番は“肌にとって効率の良い受け取り方”なのです。
◆ こんなときは？
- 時短したいとき → オールインワンでもOK。ただし肌悩みに応じて週1〜2回は集中ケアを。
- どれを買えばいいか迷うとき → まずは化粧水＋乳液の2ステップから。慣れてきたら美容液を取り入れてみて。
- 乾燥が気になるとき → 最後にクリームで油分をしっかり与えて。乳液だけでは足りない場合も。
◆ まとめ
スキンケアは「何を使うか」も大事ですが、「どう使うか・どの順番で使うか」も同じくらい重要です。
覚えておきたいのはこの一言：
「水分から油分へ、軽いものから重いものへ」。
この基本を守るだけで、スキンケアの効果がぐんと変わります。
毎日のルーティンが「なんとなく」から「意味のあるもの」になると、肌はきちんと応えてくれるはずです。
【朝と夜で違う？】スキンケアの目的と順番の違い
毎日なんとなくしているスキンケア。
でも実は、「朝」と「夜」とでは、お手入れの目的も順番もアイテムの選び方も違うってご存じですか？
肌は、朝と夜でまったく違う環境にさらされています。
だからこそ、それぞれに合ったケアが必要です。ここでは、「なぜ朝と夜でスキンケアを変えるべきなのか？」を解説します。
◆ 朝のスキンケア：「守る」ことが目的
朝の肌は、寝ているあいだに分泌された皮脂や汗を落とした直後のデリケートな状態。
ここから1日を通して、紫外線・乾燥・大気汚染・花粉などの外的刺激にさらされることになります。
そのため朝は、肌を「守る」ことを重視したスキンケアが基本です。
朝のケアで意識したいポイント：
- 軽めの保湿でべたつかず快適に
- メイクや日焼け止めの邪魔をしない処方
- 紫外線ダメージを防ぐ準備
使うアイテムの例：
- 洗顔料（泡立ちがよく刺激の少ないもの）
- さっぱりタイプの化粧水
- 浸透が早い美容液（必要に応じて）
- 軽めの乳液やジェル
- 日焼け止め（必須）
◆ 夜のスキンケア：「リセット＆修復」が目的
夜の肌は、1日中浴びたダメージを受け止めた状態。
メイクや大気汚染、紫外線、エアコンの乾燥などで疲れ切った肌を、しっかりクレンジング・保湿・再生してあげることが大切です。
肌のターンオーバー（再生）は睡眠中に活発になるため、夜は**「修復に向けた集中ケア」**ができるチャンスでもあります。
夜のケアで意識したいポイント：
- 汚れやメイクをしっかり落とす
- 栄養やうるおいをたっぷり与える
- 肌の再生を助ける成分を取り入れる
使うアイテムの例：
- クレンジング（肌負担が少ないオイルやミルク）
- 洗顔料
- 高保湿タイプの化粧水
- 集中ケア美容液（ビタミンC、レチノール、セラミドなど）
- 乳液またはこっくりしたクリーム
- パック（スペシャルケアとして）
◆ 同じスキンケアでも、使い方や選び方を変えるのがカギ
朝と夜で同じアイテムを使っていても、「朝は薄めに塗る」「夜は重ねづけをする」など、使い方を調整するだけで肌への効果はぐんとアップします。
たとえば…
- 朝はメイクよれ防止のために軽く仕上げる乳液を
- 夜は乾燥対策として美容液＋クリームでしっかりフタをする
というように、目的と肌状態に合わせた使い分けが美肌への近道です。
◆ まとめ：朝は「守る」、夜は「癒す」
スキンケアをするうえで、
✅ 朝は「今日1日を快適に過ごすための準備」
✅ 夜は「肌を癒し、明日に備える時間」
と覚えておきましょう。
同じように見えるスキンケアでも、時間帯によって“目的”が違うからこそ、使うアイテムや順番も変わるのです。
【ステップ別】朝のスキンケアの正しい順番
朝のスキンケアは、その日一日の肌コンディションを左右する大切な準備時間。
ポイントは、「軽やかさ・持続性・ベースメイクの邪魔をしないこと」。
ここでは、朝の理想的なスキンケアステップを順を追って解説します。
◆ STEP 1：洗顔（ぬるま湯＋洗顔料）
目的：夜の皮脂や寝汗、ホコリを落とし、清潔な状態に整える
寝ている間に分泌された皮脂や汗は、朝の肌に残っています。
洗顔をしないと、その上から化粧水やメイクを重ねることになり、毛穴づまりや化粧くずれの原因に。
ポイント：
- ぬるま湯（32〜35℃）でやさしく洗う
- 朝は泡タイプやジェルタイプのさっぱり系洗顔料がおすすめ
- 洗いすぎは乾燥のもとになるので30秒程度でOK
◆ STEP 2：化粧水（たっぷりとうるおい補給）
目的：寝ている間に失われた水分を補い、肌を柔らかく整える
朝は水分バランスが崩れがち。化粧水でしっかり肌を潤すことで、後に使うスキンケアの入りもよくなります。
ポイント：
- コットン or 手のひらでたっぷりつける（500円玉大が目安）
- ベタつきが気になるならみずみずしいテクスチャーの化粧水を
- 乾燥肌なら、2回重ねづけもおすすめ
◆ STEP 3：美容液（必要に応じて）
目的：気になる肌悩みにピンポイントでアプローチ
朝の美容液は必須ではありませんが、シミ・乾燥・くすみ・毛穴などの気になる部分を集中的にケアしたいときに取り入れると効果的。
ポイント：
- 朝用にはビタミンC誘導体や保湿系の美容液が◎
- SPF入りの美容液も便利
- オイル系よりも軽めで浸透が早いものが朝には最適
◆ STEP 4：乳液 or クリーム（うるおいをキープ）
目的：化粧水や美容液で与えたうるおいをしっかり閉じ込める
朝の保湿は、メイク崩れを防ぎながらうるおいをキープする“バランス力”が求められます。
ポイント：
- 乳液：水分と油分のバランスが良く、軽い仕上がり
- クリーム：乾燥が気になるときに部分使いでもOK
- ベタつきが気になる人は、Tゾーンは薄めに・Uゾーンはしっかりと使い分けて
◆ STEP 5：日焼け止め（365日、必須）
目的：紫外線ダメージを防ぎ、肌の老化を予防する
日中のスキンケアで一番大切とも言えるのが「紫外線対策」。
室内や曇りの日でもUVは降り注いでいます。朝のスキンケアの仕上げに必ず取り入れましょう。
ポイント：
- 顔全体にムラなく塗る（1円玉2枚分が目安）
- 首や耳の後ろ、まぶたなど見落としがちな部分も忘れずに
- メイク前でも使いやすいみずみずしいジェルタイプや乳液タイプが人気
◆ 朝のスキンケアまとめ
- 洗顔：ぬるま湯＋泡洗顔で優しく洗う
- 化粧水：たっぷり水分補給、軽めの質感を選ぶ
- 美容液（必要に応じて）：肌悩みに応じて集中ケア
- 乳液／クリーム：うるおいのフタ。軽さと保湿力のバランスを
- 日焼け止め：肌老化の最大要因「紫外線」を防ぐため毎日必須
◆ ワンポイントアドバイス
- 時間がない朝は？ → 化粧水＋オールインワンジェル＋日焼け止めでもOK！
- 乾燥が気になる季節は？ → 乳液のあとにクリームで重ね塗りしても◎
- 脂性肌でべたつきやすい人は？ → 乳液を控えめにして、保湿美容液＋UVケアでシンプルに
◆ 「朝のスキンケア」で1日が変わる
朝のスキンケアは、肌の調子だけでなく、その日1日の気分や自信にも影響する大切な時間。
正しい順番と、自分に合った“軽やかケア”を身につければ、崩れにくく、健やかな肌状態が1日中続きます。
次章では、夜のスキンケアの順番を詳しくご紹介します。朝との違いを意識して、1日を「整える」スキンケアを目指しましょう。
【ステップ別】夜のスキンケアの正しい順番
夜のスキンケアは、「肌を癒し、回復させる時間」。
1日中浴びた紫外線、ホコリ、メイク、乾燥など、あらゆる刺激から肌を解放し、本来の美しさを取り戻す“リセット＆リカバリー”のステップです。
朝より少し丁寧に、肌をいたわる気持ちで取り組んでいきましょう。
◆ STEP 1：クレンジング（メイクや皮脂汚れをしっかりオフ）
目的：メイク・皮脂・日焼け止めなど、油性の汚れを落とす
クレンジングは夜だけのステップですが、最も重要といっても過言ではありません。
汚れが残っていると、そのあとのスキンケアの浸透を妨げ、肌トラブルの原因に。
ポイント：
- アイメイク・リップはポイントリムーバーで先に落とすのがベター
- 敏感肌・乾燥肌の方はミルクやバームタイプがおすすめ
- 摩擦はNG。手のひらで温めてやさしくなじませるのがコツ
◆ STEP 2：洗顔（肌表面の汚れ・不要な角質をオフ）
目的：汗・ホコリ・古い角質を落とし、肌を清潔に整える
クレンジングのあとに洗顔をすることで、毛穴の汚れや余分な油分までしっかり落とせます。
肌の透明感を高め、次のスキンケアが入りやすい状態に。
ポイント：
- たっぷりの泡で摩擦レス洗顔
- 肌にやさしいアミノ酸系洗顔料が理想
- 30〜40秒でOK。洗いすぎはNG！
◆ STEP 3：化粧水（たっぷり水分チャージ）
目的：肌にうるおいを与え、スキンケアの土台を整える
夜の化粧水は、日中の乾燥や外的ダメージで硬くなった肌をやわらげる“潤いのスタート地点”。
この段階でたっぷり水分を与えることで、美容液や保湿剤がしっかり浸透しやすくなります。
ポイント：
- 肌にハンドプレスでじっくり入れ込む
- 乾燥肌さんは2〜3回の重ねづけもおすすめ
- とろみタイプ or 高保湿タイプが夜向き
◆ STEP 4：美容液（肌悩みに集中アプローチ）
目的：美白・毛穴・ハリ・乾燥などの悩みにダイレクトに働きかける
美容液は、スキンケアの中でも“目的別のスペシャリスト”。
肌悩みに応じて、**夜にしか使えない成分（レチノール・ナイアシンアミドなど）**を取り入れるのもおすすめです。
ポイント：
- シミ・くすみにはビタミンC・トラネキサム酸
- エイジングケアにはレチノール・ペプチド
- 乾燥・敏感にはセラミド・ヒアルロン酸配合を
◆ STEP 5：パック（スペシャルケアとして週1〜2回）
目的：美容成分をたっぷり補給し、肌にご褒美を与える
パックは毎日しなくてもOK。肌の疲れを感じたとき、乾燥がひどい日などのレスキューアイテムとして使いましょう。
ポイント：
- パックは化粧水のあと、美容液の前 or 後が基本（アイテムにより順番は要確認）
- シートマスクは10〜15分で外す。長時間つけっぱなしは逆効果
- パック後は乳液やクリームでうるおいを閉じ込めるのが必須
◆ STEP 6：乳液／クリーム（うるおいを閉じ込め、肌を守る）
目的：水分や美容成分を逃さずキープし、翌朝まで守るバリアを作る
夜は肌の再生が活発になる時間帯。
しっかりと保湿して、肌を眠りの間中守ってあげましょう。
ポイント：
- 乾燥が気になる季節は乳液＋クリームのW使いも◎
- ベタつきが気になる人は、目元・口元だけクリームでもOK
- 「翌朝の肌がもっちりしてるか」を目安に、量を調整して
◆ 夜のスキンケアまとめ
- クレンジング：メイクや日焼け止めを落とす
- 洗顔：肌の汚れや古い角質を洗浄
- 化粧水：水分補給、肌の通り道を整える
- 美容液：肌悩みに集中アプローチ
- パック（必要に応じて）：スペシャルケア、集中的に潤す
- 乳液／クリーム：保湿・栄養を閉じ込めて肌を守る
◆ 夜のスキンケアは「未来の肌への投資」
夜のスキンケアは、今日1日の肌を癒すだけでなく、「明日の肌・1週間後・1年後の肌」につながる自己投資の時間。
ただ塗るだけでなく、“肌に向き合うひととき”として、ていねいなスキンケアを習慣にしてみましょう。
次の章では、よくある疑問である「美容液やパックの順番」「オールインワンとの併用」などについて詳しく解説していきます。
スキンケアをもっと自由に、もっと楽しくするヒントをお届けします！
【よくある疑問】パックや美容液・オールインワンの正しい順番
スキンケアに慣れてくると、「美容液っていつ使う？」「パックはどこで入れたらいいの？」「オールインワンと一緒に使ってもいい？」などの疑問が出てくるもの。
ここでは、“応用スキンケア”の順番や使い方のポイントをわかりやすく解説していきます。
◆ 美容液は「化粧水のあと」に使うのが基本
美容液は、肌悩みに応じて集中的に働きかけるアイテム。
その効果をしっかり引き出すためには、化粧水で肌に水分を与えたあとに使うのがベストです。
美容液の順番：
【洗顔】→【化粧水】→【美容液】→【乳液／クリーム】
ポイント：
- 朝は軽めで浸透の早い美容液が◎（例：ビタミンC系、保湿系）
- 夜は悩みに応じて集中ケア（例：美白・毛穴・エイジング系）
- 複数使うときは「さらっとしたもの→とろみのあるもの」の順番で
◆ パックはアイテムにより順番が異なる
「パックって化粧水のあと？それとも最後？」と迷う方も多いですよね。
実はパックの種類によって使うタイミングが異なります。
代表的なパックの順番：
- シートマスク（化粧水がわり）
→ 【洗顔】→【パック】→【美容液】→【乳液／クリーム】 - シートマスク（美容液たっぷりタイプ）
→ 【洗顔】→【化粧水】→【パック】→【乳液／クリーム】 - 洗い流すパック・クレイパック
→ 【クレンジング】→【パック】→【洗顔】→【化粧水】〜以下スキンケア
覚えておきたいこと：
- 使用前にパッケージの指示を確認するのが確実！
- パック後は水分が蒸発しやすくなるため、必ず乳液やクリームでフタをする
- 毎日使うより週1〜2回のスペシャルケアとして取り入れるのが◎
◆ オールインワンジェルの順番と併用OKなアイテム
オールインワンジェルは、化粧水・美容液・乳液・クリームがひとつになった時短アイテム。
基本的にはこれ1つでスキンケアが完了しますが、肌の状態や季節によってプラスワンするのもおすすめです。
オールインワンの使い方：
【洗顔】→【オールインワン】（→【美容液】 or 【クリーム】※必要に応じて）
こんなときはプラスしてOK：
- 乾燥が気になるとき：仕上げにクリームを重ねて
- シミやくすみが気になるとき：オールインワンのあとに美白系美容液をポイント使い
- ごわつきが気になるとき：オールインワンの前に軽く化粧水をプラスしてなじみを良くする
◆ 組み合わせのNG例に注意！
- 美容液やパックを複数重ねると、成分が混ざって逆効果になる場合もあります
- 特にビタミンCとレチノール、ピーリング系アイテムの併用は刺激になりやすいため注意が必要です
- 不安なときは、「刺激系は夜だけ、1日おき」など肌の様子を見ながら使いましょう
◆ 迷ったら「軽いものから重いものへ」が鉄則
応用アイテムを取り入れるときも、基本ルールは同じ。
▶️ 水っぽいもの → とろみのあるもの → クリームや油分の順に重ねると、スムーズに浸透してムダがありません。
◆ 応用ケアまとめ：組み合わせ早見表
美容液：化粧水のあと、乳液の前
シートマスク：化粧水がわり or 化粧水のあと
洗い流すパック：クレンジングのあと、洗顔の前
オールインワン：洗顔のあと1ステップで完了（＋α可）
◆ あなたに合った「ちょうどいいスキンケア」を見つけよう
スキンケアは、「正解」よりも「あなたの肌に合うバランス」がいちばん大切です。
特別なアイテムを取り入れるときも、無理せず・シンプルに・丁寧にが基本。肌の声を聞きながら、必要なケアだけを選んでいきましょう。
【まとめ】迷ったらここを見て！スキンケア順番早見表
「結局、朝と夜で何をどの順番で使えばいいの？」「肌の調子が悪いときはどうすれば？」
そんなときのために、スキンケアの基本と応用を1枚で把握できる早見表を作成しました。
◆ 朝のスキンケア順番チャート（基本）
◆ 夜のスキンケア順番チャート（基本）
◆ 肌悩み別：順番で意識したいポイント
■ 乾燥が気になるとき
- 導入化粧水や保湿美容液をプラスして水分補給を重視
- 仕上げにこっくり系クリームでしっかりフタを
■ 毛穴が気になるとき
- 洗顔後にビタミンC誘導体系の美容液を投入
- 摩擦レスを徹底し、クレイパックなどのスペシャルケアを週1で
■ くすみ・透明感がほしいとき
- 朝はビタミンC系美容液＋日焼け止めが基本セット
- 夜は美白美容液＋保湿重視のケアで肌代謝をサポート
■ ニキビ・肌荒れ中
- 最小限ケアで肌を休ませるのが鉄則
- 低刺激の化粧水と乳液だけにする／美容液はお休みしてもOK
◆ おすすめアイテム例（必要に応じてプラス）
・朝：さっぱり系化粧水／ビタミンC美容液／UV下地
・夜：高保湿化粧水／美白・毛穴用美容液／クリーム
・応用：シートマスク（週1〜2回）／オイル（乾燥時）
◆ 最後に：迷ったら「シンプルに戻る」のが正解
スキンケアは足し算になりがちですが、「なんだか肌が不安定…」と感じたら、基本の3ステップ（化粧水・乳液・保湿）だけで整える勇気も大切です。
正しい順番を知ることは、肌との対話を始める第一歩。
あなたの肌が心地よく感じる「ちょうどいい」ケアを見つけていきましょう。
終わりに
自分のライフスタイルや肌に合ったスキンケアを選ぼう
スキンケアには“正解”の順番や方法がたしかにあります。
けれど、それはあくまで「目安」。
忙しい朝に全部できなくても、夜に省略してしまっても、
大切なのは“今の自分にできること”を無理なく続けていくことです。
ルールはあっても、「続けやすいこと」がいちばん大切
理想的なステップを知ったうえで、あなたの肌やライフスタイルに合わせて、
少しずつ、自分にとって心地よい方法にアレンジしていく。
それが、ストレスなく続けられるスキンケアへの近道です。
一つずつ習慣にして、理想の肌を手に入れよう
「朝はこの3ステップだけでもOK」
「週末だけはじっくりお手入れ」
そんなふうに、小さな工夫を積み重ねるだけで、肌はきちんと応えてくれます。
今日からできる、自分のためのスキンケア。
「なんとなくやっていた」を卒業して、肌も心も整う毎日をはじめてみませんか？
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